芒种是夏季的第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。意味着仲夏将至，全国大部分地方都会进入盛夏季节，梅雨季也将随之而来，气候呈现出典型特征是温度高，湿度大，闷热潮湿带着黏腻感，很不舒适。因此这个季节需要格外注意养生，这五个要点不可忽视。
饮食合理均衡
吃苦：苦味食物具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，可以多吃苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等对人体大有裨益，正所谓苦夏食苦不苦。
吃酸：酸味食物能敛汗、止泻、祛湿，酸味水果也具有祛暑益气的作用，这个节气宜多吃草莓、乌梅、山楂、猕猴桃、芒果等水果，也可以多饮酸梅汤，生津止渴，还能预防因流汗过多而耗气伤阴。
食粥：李时珍提出粥是夏季最佳饮食，绿豆粥、莲子八宝粥、薏米赤小豆粥都具有清热利湿，健脾养肝的作用，夏天宜多喝粥。
清补：清补重在补养，补养同时也兼顾消暑功能，可以适当吃些鸭肉，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
中午坚持午睡
芒种后入盛夏，早上鸟鸣蝉噪，人很容易早醒，加之夏季昼长夜短，坚持午睡既可解乏，也可以很好地弥补早起睡眠不足的情况，还利于养护心脏，达到阴阳调和的目的。
早晚适量运动
芒种时节，阳气充沛，我们可以通过运动来适当排汗，帮助身体提升气血运行效率，从而提升精气神。
晒背，打球，慢跑，游泳、做瑜伽、打太极、跳广场舞等都是不错的选择。不过需要注意的是运动时间当选择早晚凉爽时，避开高温易中暑阶段；运动服可选择宽松、吸汗的衣物；运动量要适度，不要等大汗淋漓时再收场，很容易伤阳气；此外还要注意运动后及时补水，防止身体脱水，运动的同时也要做好防晒工作。
喝代用茶
甘草芡实代用茶精选了甘草、芡实、茯苓、薏苡仁、赤小豆等近二十种食材，以中医思路配方健脾祛湿，经破壁工艺处理成6g小茶包，更利于人体吸收，既能补水亦能赶走体内的湿气。小袋包装，即冲即饮也是方便快捷。
静养勿躁勿恼
此外
还要少吃冷饮、少吹空调
夏天热着过，不易留隐患
请相信对身体的每一点呵护
都是在为当下和未来的健康铺路
忙而所得，耕有所获
夏日不负梦想与期望
就像芒种过后的高考
十二年寒窗苦读终不负
提前祝福笔耕不辍的学子们
一举得“种”，奔赴理想
收获一个饱满而又热情的盛夏