端午节，传承至今已有两千多年的历史。端，是“开端”的意思，午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。此时天气日渐炎热，雨水增多，蚊虫苍蝇滋生，空气湿热，被称为“恶月”或“百毒月”，因而端午时节养生尤为重要。在端午节的诸多习俗中，也都蕴藏着丰富的中医养生之道。

药食同补食粽子

中医养生很是重视日常饮食调摄。有“药食同源，食补养生”一说。端午粽子是必吃的食物，糯米又是粽子的主要食材。中医认为，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。而用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大多用芦苇叶，南方则多用竹叶，还有的用荷叶，这些叶子都有清热解暑的作用。无论是甜枣粽还是蛋黄粽、鲜肉粽，叠合起来都有补气益血的作用。不过粽子虽好，可不要贪吃哦，吃完粽子，再喝点莲子丁香代用茶能更好消食。

佩戴香囊以健体

将苍术、藿香、佩兰、白芷、川芎、雄黄粉等放入以五色线制成的香囊中，佩戴在身上或挂在房间、车内也是各地端午习俗之一。《本草纲目》中有“闻香治病”的记载，佩戴香囊也有辟秽祛邪、健体固本一说。不过孕妇及部分中药过敏者等特殊人群当谨慎佩戴。

洗沐兰汤挂艾草以防疫病

古人认为，端午节这天采集的药材效果最好，故常采集艾草用来泡澡，以强体质，少生疫病。要注意的是用艾草泡澡时间不宜过长，温度也不宜太高。同时可以将艾草悬于门上，用以招百福，辟邪气。

代茶饮消暑化湿

俗语有“喝了端午茶，百病都走远”的说法。端午期间，气温高空气湿度大，大部分人都有寒湿困脾等症状，人易出现疲劳、乏力、胃口差等症状。此时喝茶重在祛湿，甘草芡实代用茶，精选近二十种药食同源食材，每一杯到嘴里都醇香回甘，祛湿固本，端午茶可以喝它。

听风入夏，蒲艾悠香
五月端午，岁至端阳
这些从习俗里走出来的养生智慧
年复一年在仲夏时节守护着我们
从南到北，从甜到咸的粽子里
包裹着人们对美好生活的热爱
也让人们安然度过五毒月

端午佳节，安康为先