今天是祖国母亲73周年的生日，盛世华诞，举国同庆，让我们用诚挚的心向祖国母亲道一声：生日快乐！

从1949-2022，73年披荆斩棘，73年风雨兼程，党领导全国人民将新中国建设得繁荣富强，让世界重新认识今天的中国，让中国文化再次惊艳世界。

回顾过去，正是先辈们以平凡之躯造就不凡中国，才有了我们今天美好的生活。如今我们接过先辈们手中的大旗，继续以平凡之躯为祖国的繁荣富强添砖加瓦，祖国也始终将我们的福祉放在首位。

无论哪个时代，人民健康都是幸福生活的来源，新时代下，祖国将其上升到国家战略高度，中国梦亦是健康梦。作为普通人，助力中国健康梦的方式便是守护好自己的健康。

国庆小长假，免不了要睡到自然醒，约上好友，出门旅游、聚会、钓鱼……为了不给祖国拖后腿，守护好自己的健康，笔者忍不住要提醒大家，无论假期怎么安排，都不能给健康放假，吃喝玩乐的同时也要注意“潜规则”，小心出现以下隐患。

大肆吃喝让肠胃遭殃

难得的小长假，朋友聚会肯定少不了，各种美食美酒也是假期的标配。很多朋友会难抵诱惑，大肆吃喝，殊不知暴饮暴食、太油腻、辛辣、过甜的食物都会在不经意间增加肠道的负担，削弱我们脾胃的运化能力，导致身体能量供应不足，身体代谢变缓，出现各种疲劳症状，比如小长假后人们常谈到的“假期综合症”。长此以往，还会出现高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖症等健康忧患。

所以节假日小聚，千万要保护好我们的胃，掌握好膳食平衡。如果荤菜居多，又必须要饮酒，一定要记得及时解腻解酒，缓解肠胃负担。

如何解腻解酒呢？青青乐桔梗百合代用茶，小袋包装，随泡随饮，可以解燃眉之急，与美食也是很搭。精选的近二十味药食同源食材中，百合是养阴润肺，清心安神之物，桔梗可宣肺利咽，白扁豆、白胡椒等均有健脾养胃之功效，享受美酒佳肴的同时，不妨泡上一壶，及时解腻解酒，呵护肠胃健康，消除后续的倦怠乏力感。

所以即便在假期，也要保持良好的作息习惯，尤其不要通宵熬夜。熬夜最伤的是肝肾，肝肾一旦受损，直接影响精气神，整个人疲劳乏力，非常不利于身体健康。

肾为先天之本，《内经》中提到肝肾同源，养肝肾便是养先天之本，为后天蓄力，身体常感到疲弱乏力便是肝肾受损的征兆，青青乐佛手覆盆子代用茶，调肾虚、填肾精、补肾气，守护好先天之本，才有源源不竭的动力享受美好人生。