5月21日，小满，二十四节气中的第八个节气，也是最具哲学意义的一个节气。
小满之名源自“万物长于此时少得盈满，麦至此方小满而未全熟”，未满尚有等待成熟的喜悦，刚刚好充满希望。
小满时处春夏相交之际，既有春日的生发，又有夏日的多雨闷热之性。此时阳气上升，达“小满状态”，但因温热裹挟潮湿的气候，受湿气侵扰，人体阳气易受损，情绪也会跟着烦躁。
故而这个季节养生既要应对“暑多挟湿”，又要注意养护阳气，让身体的气血达到“小满”状态，方可盈满。
做好以下几点，轻松舒坦过夏天。

饮食：注重健脾祛湿

小满前后，雨水渐增，黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙，雨量的增加导致空气的湿度也增加。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响身体气机的运行。
所以，小满时节，在饮食上要多注重健脾祛湿。这个节气正是各种新鲜瓜果蔬菜接连上市的季节，人体的生理活动也处于旺盛的时期，对营养物的需求也更多，在饮食上大家可以有更丰富的搭配，比如冬瓜、薏米、红豆、山药、丝瓜、莲藕、西红柿等食材，既能健脾祛湿，又清淡爽利，不过也要避免摄入含油量过高，如烧烤煎炸之物，还有过于生冷的食物，如冰激凌、雪糕等，容易加重脾胃的负担。
古人说春夏养阳，秋冬养阴，食用过多寒凉之物会损耗自身的阳气，小满养生当遵循自然界的规律，保持阴阳平衡，冬吃萝卜夏吃姜便是这个道理。
但随着气温的逐步升高，身体的毛孔逐步打开，人体很容易出汗，导致体内水分和盐分流失，因此夏天要多喝水，保持体内的水分平衡，甘草芡实代用茶精选了近二十种药食同源食材，在补充身体缺失水分的同时，也利于健脾祛湿，实为这个节气的良配。

作息：保证睡眠质量

小满时节，昼短日长，白天阳光充足，人体新陈代谢旺盛，而晚上的时间相对较短，为了让身体得到较好的休息，晚上要尽量在11点前睡觉，这样肝脏功能可以正常排毒，次日的精神状态也会恢复得较好。
早上可以适当早起，呼吸新鲜的空气，有助于阳气的生发。相较于白天，晚上的时间短了不少，午间可以小憩一会，有助于恢复体力，提高工作效率。
每工作一段时间，适当地休息一会，望望窗外，看看绿植，防止眼部过度疲劳，也可以来两片松+目康，眼部微循环畅通，眼睛才能轻松。
当眼睛处于舒适状态时，我们的专注力自然就会提高了，可以更好更快地完成工作，心情也会跟着愉悦起来。

小满时节

瓜果丰盈、酸甜有度

麦粒渐满、丰收在望

一切都恰到好处

青青乐

也以“刚刚好”的养生哲学

助您卸下疲惫

在忙碌中

让您沉淀生命的丰盈
在这美好的节气里

愿您充盈自己

取悦自己、珍爱自己