春之木气达到最盛

气温逐渐转热

但雨纷纷带来的湿气并未消退

湿热交织，养生当顺应自然

重在“清”与“明”

01

清心气

清明祭祖

很多人会睹物思人

易产生悲伤抑郁情绪

难以走出，累及于心

所以古往今来

人们将祭祖扫墓与郊游踏青结合

便是为缓解忧思伤神

在追思先人时当注意身心

若感心气不顺

可多出门走走

看春暖花开

呼吸新鲜空气

放松身心

02

清肝气

中医认为

立春之后

人体内的肝气随着春日渐深而愈盛

在清明之际达到最旺

常言道过犹不及

肝气过旺易伤脾胃

还会导致气血运行不畅

诱发各类疾病

所以建议在饮食上

少吃“发物”，如海虾、羊肉等

发物易引发肝风，助火助邪

容易诱发旧疾

03

清肠胃

五行之中

肝木克脾土

肝经应春气而旺

容易压制脾胃之气

造成肝强脾弱的状态

加之明后两天的清明小长假

大家难免会放纵饮食，加重肠胃负担

所以清明吃寒食和青团的传统习俗

也要因人而异，当适量食用

清明后可多吃一些清肠道的食物

如洋葱、西蓝花等

避免出现胃肠积滞等症状

一年一清明

一岁一追思

在这个传统节日

祭奠祖先、缅怀先辈

致敬英雄、感悟精神

敬畏生命的同时

也让我们更加懂得健康的珍贵

清明时节

不妨来杯代用茶

伴安康