民间有句俗语：“冬至大如年”。到了冬至这天，阴极之至，阳气始生，冬至成了一年中阴阳转换的关键节气，因而有了“大如年”的地位。
从这天开始，生命活动由“衰”转“盛”，由“静”转“动”，中医认为这正是养生的大好时期，也是夏病冬防、冬治的关键时期 。而万物皆生于春、长于夏、收于秋、藏于冬，故冬季养生应遵循“养藏”之道。具体应做到如下几点：
一要注意防寒保暖
冬至是“数九”的开始，养生首要任务是做好防寒保暖工作。
穿着要根据天气变化及时添衣，以保暖为主，尤其要注意头部、颈部、脚部等重点部位的保暖工作，布料尽量选宽松柔软保暖性能好的，保暖同时不会因为勒得过紧而影响身体血液循环。
二要保持规律作息
冬至之后，天气寒冷，阳气伏藏，顺应这一变化，生活作息应遵循“早睡晚起”的原则，保持充足睡眠，切勿过度操劳。
有运动习惯的朋友，不建议一大早就出门跑的大汗淋漓，一来冬天室外温度远低于室内，从室内到室外身体会出现极大的温差反应，从而产生不适应感；二来正常人早上的血压要比平时高，冬天血管壁的弹性会有明显变化，突然从室内到室外，血压受到冷刺激后会降低机体的耐受性，这样的剧烈运动不但不能增强体质反而会损害身体。
但冬季运动有助于增强机体的抗寒能力，可以在室内多做些有氧运动。
三要以温热饮食为主
冬至过后，人体内的阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养以发挥其滋补功效，所以有“冬至是进补的最佳时节”一说。
在饮食上当以温热为主，如多食用糯米、红枣、桂圆、枸杞、核桃、芝麻、木耳、羊肉等温热食物，少吃海鲜等寒性食物。
冬至进补除精心选择食材外，还须注意烹饪方法，滋补食物，宜清炖、清蒸、煨汤，口味清淡；温补食物，宜红烧或者酱卤，口味可以稍微浓重些；平补食物，可以根据食材选择两种烹饪方法中的任意一种，口味以平和为主。
四要多喝青青乐热茶
一杯杯热乎乎的茶，握在手里，喝入嘴里，暖在心里，不仅能暖胃，还能及时补充冬天流失的水分，降噪去火。
同时进补的时节，餐桌上免不了大鱼大肉，元旦春节又相继而至，用完大餐后，喝上一杯热茶，不仅能解渴，还有助于解腻、消食。
所以冬季喝茶，喝的是健康，前提是一定要喝对，喝对的前提是要选对。
以中医配方为研发思路的青青乐代用茶，每一款都精选了近二十种优质食材，按照“清、调、通、养、补”的思路，帮助人们在喝茶的同时改善体质，不失为冬季饮茶的最佳选择，尤其是这款佛手覆盆子代用茶。
冬季养生贵在养肾，青青乐佛手覆盆子代用茶里面的多种食材，都是养肾的黄金食材，冬季常饮，有利于固本培元，养出一年好气色。冬至、茶至、这个冬至不妨和家人一起，围炉煮茶话年终，以健康的姿态迎接新的一年。